Личный кабинет
Квадрицепс
Разгибание голени сидя в тренажере
Обратный нордик
Сисси-присед
Жим платформы акцент на квадрицепс
Ягодичные
Кик-беки на большую ягодичную
Кик-беки на среднюю ягодичную
Румынская с гантелями в разножку с упором
Болгарские выпады в Смите
Румынская тяга со штангой
Обратные выпады
Сингл лег РДЛ
Жим горизонтальной платформы акцент на ягодичные
Ягодичный мост на тренажере
Ягодичный мост со штангой 1+1/2
Задняя поверхность бедра, ягодичные
Сгибание голени лежа
Гиперэкстензия с весом у груди
Сгибание голени сидя
Внутренняя поверхность бедра
Сведение ног в тренажере
Квадрицепс, ягодичные, приводящие
Жим платформы с широкой постановкой ног