вход для участников онлайн сопровождения
Личный кабинет


Задача онлайн-ведения — помочь пройти путь от точки А к точке Б так, чтобы достигнутый результат стал не временным успехом, а устойчивой частью образа жизни.
Как проходит онлайн работа?
Программа проекта рассчитана на 4 месяца. Этого достаточно, чтобы не просто сдвинуться с мертвой точки, а выстроить устойчивую систему и тело, к которому приятно возвращаться в зеркало.

Моя роль

Я — наставник, тренер и надёжный проводник в процессе изменений. Я направляю, поддерживаю, даю конструктивную обратную связь, помогаю разбирать трудности и сопровождаю подопечного до тех пор, пока результат не станет устойчивым.
Пример вопросов, которые можно разобрать на онлайн ведении:
Вы стараетесь питаться мало, но вес не меняется — и непонятно, в чём причина.
Каждый раз начинаете с энтузиазмом, но быстро теряете мотивацию. Появляется ощущение усталости, нехватки энергии или внутреннего сопротивления — без понимания, как с этим справиться.
Хочется, чтобы спорт стал привычной частью жизни, а не воспринимался как наказание.
Сложно понять, с чего начать, если раньше не было системных тренировок.
Вы постоянно пробуете новые программы, но ни одну не доводите до результата.
Из чего состоит работа?
Что вас ждёт:
Маленькие шаги — к большим устойчивым изменениям.
Один фокус в неделю — без распыления и перегрузки.
Акцент на формирование навыков, а не только на принцип «сделал / не сделал».
Без крайностей и подхода «всё или ничего». Здесь работает стратегия «лучше, чем вчера».

В рамках сопровождения подопечный получает:
🗂️ Персональную рабочую систему: анкетирование, трекинг прогресса, отчеты.
🏋️‍♀️ Индивидуальную программу тренировок — с учётом уровня подготовки, целей и реальных условий.
🧠 Образовательные материалы: видео, статьи, ссылки на научные исследования, подборки полезных ресурсов.
✍️ Еженедельные задания и фокусные точки развития.
💬 Ежедневную поддержку в Telegram: обратная связь, рекомендации, корректировки.
🎥 Разбор техники по видео — с пояснениями и практическими правками.
📅 Еженедельные созвоны — ответы на вопросы, анализ прогресса, корректировка плана.

Работа со сложными случаями:
В сложных случаях я не играю в «универсального эксперта», а работаю в связке с врачами и специалистами — эндокринологом, ортопедом, экспертом по РПП.
Доступ к материалам осуществляется через Личный кабинет. Он доступен только вам и мне.
Чтобы вы не просто следовали моим рекомендациям, а понимали, зачем и почему мы это делаем, на платформе есть лекции по ключевым темам.
Все видеоматериалы хранятся на надёжной платформе Kinescope — никаких танцев с бубном не потребуется, всё работает стабильно и удобно.
На платформе есть статьи, которые доступны только здесь.
В конце каждой темы есть тесты, которые можно пройти по желанию — для закрепления материала.
Вы получите:
  • Четкую и устойчивую систему, которую сможете использовать на протяжении всей жизни.
  • Результаты, которые сохраняются и не откатываются со временем.
  • Уверенность в себе и в своём теле.
  • Понимание и практические инструменты для самостоятельной работы над собой в дальнейшем.
Что требуется от вас?
  • Смартфон и доступ к интернету.
  • Готовность довериться процессу и выполнять мои рекомендации.
  • Открытость в общении — делиться, спрашивать, обсуждать.
  • Желание вкладываться по-настоящему, а не искать короткий путь.

Отзывы

Все отзывы и фотографии размещены с согласия подопечных.
  • Эллина
    классная мама
    ОТ ПРОЦЕССА Я ПОЛУЧИЛА ПРЕКРАСНОЕ ОЩУЩЕНИЕ — ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я СМОТРЮ НА СЕБЯ И РАДУЮСЬ. Я МОГУ НОСИТЬ, ЧТО ХОЧУ, Я МОГУ НЕ СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА И СЕБЯ.
  • Денис
    спортивный аналитик
    Онлайн ведение полностью изменило мое отношение к питанию. Все выстроено системно и понятно, без крайностей и жестких запретов.
    Всегда есть поддержка, подробная обратная связь и объяснение, почему мы делаем именно так. Результат проявился не только физически, но и в уровне самоорганизации и уверенности в своих силах. Теперь есть четкое понимание, как поддерживать форму дальше.
  • Луиза
    инженер
    Мы проработали больше года. Весь процесс был выстроен вокруг питания и силовых тренировок, с акцентом на понимание того, как правильно тренироваться и выстраивать работу над собой самостоятельно. Постоянный контроль, обучение и поддержка помогли сформировать устойчивые привычки. Полученные знания и навыки я продолжаю использовать и сейчас.
Прайс по сопровождению:
Стоимость сопровождения зависит от выбранного формата.