За годы участия и учебы я многому научился, и одна из самых важных вещей, которые я узнал, это следующее:

НЕВАЖНО, КТО ТЫ, НЕВАЖНО, НАСКОЛЬКО ВЕЛИК

ВАШ ПОТЕНЦИАЛ, И НЕЗАВИСИМО ОТ ВАШЕГО

НАЧАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ, ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ ОСТАВАТЬСЯ

СЛАБЫМ И ХУДЫМ, ЕСЛИ ВЫ ТВЕРДО РЕШИЛИ НЕ

НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО!

Вот так вот.

Никто – это значит что и ВЫ - не должны оставаться слабым и стыдящимся своей слабости.

Будьте реалистами в оценке своего телосложения. Не смотря на то, что могут говорить вам другие, невозможно изменить вашу базовую структуру или физический тип. ВАЖНО МАКСИМАЛЬНО РАЗВИВАТЬ ТО, ЧТО У ВАС ЕСТЬ. Пожалуйста, поверьте в это, и не начинайте тренироваться, говоря, как это делают многие: "Я начал тренироваться в зале, потому что хочу выглядеть как Серхио Олива". Мой ответ таким людям, всегда один: "Серхио Олива - это он, а вы – это вы. Вы сможете добиться больших успехов, но независимо от того, какие успехи вам удастся достичь, вы всегда останетесь собой."

Одна полезная подсказка, которую я передаю людям и которая всегда мне помогала, заключается в следующем: НЕ ВАЖНО, РАБОТАЕТЕ ЛИ ВЫ ПО НАПРАВЛЕНИЮ К СВОЕЙ ЦЕЛИ ИЛИ НЕТ, ВРЕМЯ БУДЕТ ИСТЕКАТЬ В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ, И В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ПОТРЕБОВАЛОСЬ БЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА, НАСТУПИТ. НО ТОЛЬКО ЕСЛИ ВЫ ПРОДОЛЖИТЕ РАБОТАТЬ ПО НАПРАВЛЕНИЮ К ЭТОМУ УСПЕХУ, ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ЕГО!

Задайте себе цель, настройте свой разум и решите приложить все усилия для достижения своей мечты.

И помните, ваш разум - ключ и источник для каждого большого успеха, который вы когда-либо испытаете, особенно успеха в создании тела таким, каким вы хотите его видеть. Подумайте об этом.

Не стоит обращаться к фармакологии, чтобы добиваться успеха в тренировках. Даже если многие начинающие спортсмены пользуются ими, это небезопасно для вашего здоровья, даже если вам их выписывает специалист. Такие препараты НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ не должны использоваться для достижения результатов в бодибилдинге или тяжелой атлетике.

Я понимаю, что многие люди считают нормальным использовать стероиды в этом спорте, но я настаиваю на своей позиции и не одобряю их употребление ни при каких обстоятельствах, будь то по совету тренеров, врачей или даже самих спортсменов, которые могут быть неправильно информированы.

Быть "первым", иметь “самые большие мышцы”, быть лучшим атлетом в какой-либо конкретной области - это НЕ самое важное в мире. Особенно когда для достижения этого вы рискуете подорвать свое драгоценное здоровье. Старайтесь разумно наслаждаться жизнью. Старайтесь развиваться, расти и проявлять себя наилучшим образом, используя ваш природный потенциал.

Питайтесь здоровой пищей, регулярно тренируйтесь и стремитесь быть настоящим мужчиной как внутри, так и снаружи. Если вы делаете это честно, настойчиво и с максимальным усилием, ваша награда будет намного ценнее, чем какие-либо "бонусы", которые можно получить, прибегнув к шприцу или бутыльку с таблетками.

Конечно, многие могут подумать, что мои советы звучат слишком изощренно для будущего тренера. На самом деле, это вовсе не так. На самом деле, я бы сказал, что то, на что я указал, является минимальным, если вы действительно хотите стать профи в этой области.
Часть знаний вы можете получить в учебных заведениях, но, честно говоря, программы обучения в колледжах и университетах часто оставляют желать лучшего и не готовят настоящих профессионалов. Поэтому, независимо от того, учились вы на факультете физической культуры или нет, вам придется самостоятельно глубоко изучать этот вопрос. Гордитесь знанием, а не умением делать вид. Если вы хотите обучать других, вам придется быть экспертом в этой области. Носить титул "Мистер Америка" сам по себе не гарантирует, что вы сможете научить кого-то другого быть "Мистером Америка". И это не означает, что вы сможете помочь молодому человеку восстановиться после ревматической лихорадки в детстве.
Все, что я говорю, адресовано тем, кто действительно интересуется этой темой. Для тех, чьи карьерные интересы лежат в других областях, я хочу подчеркнуть следующее: НЕ ВАЖНО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, ГЛАВНОЕ, ЧТО ЭТО ВАШ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР, И СТАРАЙТЕСЬ ДЕЛАТЬ ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ. Оставаться в хорошей физической форме всегда будет вам полезно, и бодибилдинг может стать важной частью, но не должен стать главной целью в вашей жизни.