Позволь мне угадать. Ты хочешь изменений. Возможно, даже к лучшему. Но есть проблемы — мотивация исчезает быстрее, чем заряд батареи на айфоне, тренировки не приносят результата, а диета напоминает качели «то всё, то ничего».

Я не волшебник и не обещаю чудес. Но если ты действительно хочешь что-то поменять, мне нужно узнать тебя. Какие у тебя цели? Что ты пытаешься исправить? Где срываешься? Что мешает? Всё это поможет мне понять, смогу ли я тебе помочь — и стоит ли нам вообще начинать.

Однако стоит учитывать, что онлайн-коучинг подходит не всем. Если ты вечно в разъездах, не можешь выйти на связь, постоянно где-то пропадаешь, не готов разобраться в питании или надеешься, что сам факт наличия тренера гарантирует результат без дополнительных усилий, — этот формат может тебе не подойти.

Я даю результаты. Но я работаю только с теми, кто готов работать сам. Всё просто.

Перед индивидуальным коучингом — обязательная консультация. Без неё — никак. Без обязательств, без предоплаты, просто разговор, после которого станет понятно, двигаемся ли дальше.
ВВОДНАЯ СЕССИЯ
Здесь я объясняю, как ты получаешь программу (таблицы, приложения, видео), как проходит обратная связь (чаты, голосовые, видеоразборы), как отслеживается прогресс (замеры, фотоотчеты, маркеры) и какие у тебя обязательства (отчеты, соблюдение плана, регулярный контакт).
02.
Обсуждение формата работы
После обсуждения всех деталей мы обговариваем, подходит ли тебе онлайн-формат. Если формат устраивает обоих, мы оговариваем старт работы: какие данные нужно предоставить, что понадобится в работе и т.д. Если онлайн-коучинг тебе не подходит (из-за частых разъездов, отсутствия времени на отчеты и связь), это обсуждается сразу, чтобы избежать недопонимания.
03.
дальнейшие
шаги
Узнаю чего ты хочешь достичь (похудение, набор массы, поддержка и улучшение формы) и какие у тебя исходные данные: уровень подготовки, доступное оборудование, ограничения по здоровью, образ жизни. Также обсуждается твой опыт в тренировках и питании, чтобы понять, насколько глубокая нужна поддержка.
01.
Знакомство и анализ целей
КАК ПРОХОДИТ?
НИЧЕГО ОСОБЕННОГО. ВСЕГО ЛИШЬ УМЕТЬ СЛУШАТЬ, СЛЫШАТЬ И ГРАМОТНО ФОРМУЛИРОВАТЬ ВОПРОСЫ
Что нужно подготовить?
ПРОХОДИТ В ЯНДЕКС.ТЕЛЕМОСТ ИЛИ В ТЕЛЕГРАМ ПО ВИДЕОСВЯЗИ
ГДЕ ПРОХОДИТ?
В СРЕДНЕМ 30 МИНУТ
Сколько длится?
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Первый шаг не должен быть идеальным — он должен быть сделан.
ЦИТАТА НЕИЗВЕСТНОГО
АВТОРА