В чем суть?
Главный принцип — персональный подход. Я подстраиваюсь под твой ритм, твой опыт, твои особенности. Моя задача — провести тебя от точки А до точки Б так, чтобы результат стал не временным достижением, а новой нормой в жизни.

Как проходит онлайн-ведение?

⏳ Срок

Программа рассчитана на 4 месяца. Этого достаточно, чтобы не просто сдвинуться с мёртвой точки, а выстроить устойчивую систему и тело, к которому приятно возвращаться в зеркало.

🙋‍♂️ Моя роль

Я твой наставник, тренер и "помощник по штурвалу".
Подсказываю, направляю, поддерживаю, даю обратную связь, объясняю, разбираю трудности, и — самое главное — не отпускаю руку, пока не дойдём до результата.

Из чего состоит работа?
Это не просто переписка с тренером и проверка отчетов по питанию. Это система сопровождения, где важен каждый элемент.
И… это игра. Да-да, игра, где главный противник — старая привычка ничего не менять, а главный союзник — действия, пусть даже маленькие.

Этот курс устроен как квест:
📖 Каждая неделя — новая глава.
🏅 Каждая глава — возможность заработать новый Ранг. Всего их 14. Подробнее о Рангах ты можешь почитать зарегавшись в Личном кабинете.

Что тебя ждёт:
Маленькие шаги → большие сдвиги.
Один фокус в неделю, чтобы не распыляться.
Упор на навыки, а не только на «сделал/не сделал».
Информация → действие → рефлексия.
Никакого "всё или ничего". Здесь работает подход "лучше, чем вчера".

И внутри этой "игры" ты получаешь:
🗂️ Персональную таблицу: анкета, трекинг прогресса, отчёты, программа тренировок.
🏋️‍♀️ Программу под твои условия — с учётом уровня, целей и реальности (даже если это коврик и 20 минут в день).
🧠 Материалы для прокачки: видео, статьи, ссылки на научные исследования, подборки ресурсов.
✍️ Еженедельные задания и фокусные точки развития.
💬 Ежедневный контакт в Telegram: обратная связь, подсказки, настройка.
🎥 Разбор твоей техники по видео — с правками, объяснениями и корректировками.
📅 Созвоны каждую неделю — отвечаю на вопросы, разбираем прогресс, корректируем план.

Что ты получишь?
Чёткую систему, которую ты сможешь использовать всю жизнь.
Результаты, которые не откатятся обратно.
Уверенность в себе и в своём теле.
Инструменты и понимание, как продолжать работать над собой самостоятельно.

Что требуется от тебя?
Смартфон и доступ к интернету.
Готовность довериться процессу и выполнять мои рекомендации.
Открытость в общении — делиться, спрашивать, обсуждать.
Желание вкладываться по-настоящему, а не искать короткий путь.

Биккулов “Тай” Исянбай, фитнес-тренер