СИСТЕМА. СТРАТЕГИЯ. ПРАКТИКА.
В чем суть?
Главный принцип — персональный подход. Я подстраиваюсь под твой ритм, твой опыт, твои особенности.
Моя задача — провести тебя от точки А до точки Б так, чтобы результат стал не временным достижением, а новой нормой в жизни.
Моя задача — провести тебя от точки А до точки Б так, чтобы результат стал не временным достижением, а новой нормой в жизни.
Как проходит онлайн-ведение?
⏳ Срок
Программа рассчитана на 4 месяца. Этого достаточно, чтобы не просто сдвинуться с мёртвой точки, а выстроить устойчивую систему и тело, к которому приятно возвращаться в зеркало.
Программа рассчитана на 4 месяца. Этого достаточно, чтобы не просто сдвинуться с мёртвой точки, а выстроить устойчивую систему и тело, к которому приятно возвращаться в зеркало.
🙋♂️ Моя роль
Я твой наставник, тренер и "помощник по штурвалу".
Подсказываю, направляю, поддерживаю, даю обратную связь, объясняю, разбираю трудности, и — самое главное — не отпускаю руку, пока не дойдём до результата.
Из чего состоит работа?
Это не просто переписка с тренером и проверка отчетов по питанию. Это система сопровождения.
И… это игра. Да-да, игра, где главный противник — старая привычка ничего не менять, а главный союзник — действия, пусть даже маленькие.
Этот курс устроен как квест:
Что тебя ждёт:
И внутри этой "игры" ты получаешь:
В сложных случаях я не играю в «универсального эксперта», а работаю в связке с врачами и специалистами — эндокринологом, ортопедом, экспертом по РПП.
И… это игра. Да-да, игра, где главный противник — старая привычка ничего не менять, а главный союзник — действия, пусть даже маленькие.
Этот курс устроен как квест:
- 📖 Каждая неделя — новая глава.
- 🏅 Каждая глава — возможность заработать новый Ранг. Всего их 14. Подробнее о Рангах ты можешь почитать зарегавшись в Личном кабинете.
Что тебя ждёт:
- Маленькие шаги → большие перемены.
- Один фокус в неделю, чтобы не распыляться.
- Упор на навыки, а не только на «сделал/не сделал».
- Никакого "всё или ничего". Здесь работает подход "лучше, чем вчера".
И внутри этой "игры" ты получаешь:
- 🗂️ Персональную таблицу: анкета, трекинг прогресса, отчёты, программа тренировок.
- 🏋️♀️ Программу под твои условия — с учётом уровня, целей и реальности (даже если это коврик и 20 минут в день).
- 🧠 Материалы для прокачки: видео, статьи, ссылки на научные исследования, подборки ресурсов.
- ✍️ Еженедельные задания и фокусные точки развития.
- 💬 Ежедневный контакт в Telegram: обратная связь, подсказки, настройка.
- 🎥 Разбор твоей техники по видео — с правками, объяснениями и корректировками.
- 📅 Созвоны каждую неделю — отвечаю на вопросы, разбираем прогресс, корректируем план.
В сложных случаях я не играю в «универсального эксперта», а работаю в связке с врачами и специалистами — эндокринологом, ортопедом, экспертом по РПП.
Доступ к материалам осуществляется через Личный кабинет. Он доступен только тебе и мне.
Чтобы ты не просто следовал(а) моим рекомендациям, а понимал(а), зачем и почему мы это делаем, на платформе есть лекции по ключевым темам.
Все видеоматериалы хранятся на надёжной платформе Kinescope — никаких танцев с бубном и VPN не потребуется, всё работает стабильно и удобно.
На платформе есть статьи, которые доступны только здесь.
В конце каждой темы есть тесты, которые можно пройти по желанию — для закрепления материала.
Что ты получишь?
- Чёткую систему, которую ты сможешь использовать всю жизнь.
- Результаты, которые не откатятся обратно.
- Уверенность в себе и в своём теле.
- Инструменты и понимание, как продолжать работать над собой самостоятельно.
Что требуется от тебя?
- Смартфон и доступ к интернету.
- Готовность довериться процессу и выполнять мои рекомендации.
- Открытость в общении — делиться, спрашивать, обсуждать.
- Желание вкладываться по-настоящему, а не искать короткий путь.
Присоединиться к личной работе можно только после ознакомительной онлайн-встречи и при наличии свободных мест.
На онлайн-встрече я узнаю о твоих целях, мы говорим о сложностях и возможностях. Отвечаю на вопросы и предлагаю формат работы, который будет для тебя комфортным и эффективным.
📝 Чтобы записаться на онлайн-консультацию — просто свяжись со мной удобным для тебя способом.
📝 Чтобы записаться на онлайн-консультацию — просто свяжись со мной удобным для тебя способом.