Тренер Тай
КОНТАКТЫ
БЛОГ
ОТЗЫВЫ
УСЛУГИ
ОБО МНЕ
НАЧАТЬ
Тренер Тай
Тренер Тай
КОНТАКТЫ
БЛОГ
ОТЗЫВЫ
УСЛУГИ
ОБО МНЕ
НАЧАТЬ
Тренер Тай
ДРЕВНЯЯ КИТАЙСКАЯ ПОГОВОРКА
ТЫСЯЧ МИЛЬ
С ПЕРВОГО
ШАГА
НАЧИНАЕТСЯ
В ДЕСЯТЬ
ПУТЬ ДАЖЕ
МНЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ
Я НЕ ТОТ ТРЕНЕР, КОТОРЫЙ БУДЕТ СЮСЮКАТЬ ТЕБЯ НА КАЖДОМ ШАГУ. Я – ТОТ, КТО ПОМОЖЕТ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ РАНЬШЕ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ, И НАУЧИТ ДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОЛУЧАЛОСЬ. БЕЗ КРАЙНОСТЕЙ, БЕЗ ВОДЫ, ТОЛЬКО ЧЁТКИЕ ШАГИ И РЕАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
ТРЕНЕР ТАЙ
МНЕ НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ
Я НЕ ТОТ ТРЕНЕР, КОТОРЫЙ БУДЕТ СЮСЮКАТЬ ТЕБЯ НА КАЖДОМ ШАГУ. Я – ТОТ, КТО ПОМОЖЕТ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ РАНЬШЕ НЕ ПОЛУЧАЛОСЬ, И НАУЧИТ ДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ПОЛУЧАЛОСЬ. БЕЗ КРАЙНОСТЕЙ, БЕЗ ВОДЫ, ТОЛЬКО ЧЁТКИЕ ШАГИ И РЕАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
ТРЕНЕР ТАЙ
ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР
[CERT. BY PHYSICAL EDUCATION, 2024]

КУРАТОР КРУПНЕЙШИХ ОНЛАЙН-ПРОЕКТОВ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И УЛУЧШЕНИЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
МОЯ РАБОТА — НАЙТИ СПОСОБ, КОТОРЫЙ ВПИШЕТСЯ В ТВОЮ ЖИЗНЬ И НЕ ВЫЛЕТИТ В ТРУБУ ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ. ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ОЧЕРЕДНУЮ СХЕМУ «КАК НАЙТИ МОТИВАЦИЮ», ТО ЭТО НЕ КО МНЕ. ЕСЛИ ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТ — ПОРА ЗАНЯТЬСЯ ДЕЛОМ.
Я НЕ ВЕРЮ В «МАГИЮ ПОНЕДЕЛЬНИКА» И «ЧУДО_УНИКАЛЬНЫЕ_ПРОГРАММЫ». Я ПОМОГАЮ ЛЮДЯМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И СНИЖАТЬ ВЕС ТАК, ЧТОБЫ ЭТО НЕ ВЫЗЫВАЛО ЖЕЛАНИЯ СБЕЖАТЬ. БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ, БЕЗ ОЧЕРЕДНЫХ СРЫВОВ, БЕЗ ЛОЖНОЙ НАДЕЖДЫ.
ТВОЙ СПИСОК ФЕЙЛОВ ДЛИННЕЕ, ЧЕМ ВАШИ ПОНТЫ НА НОВЫЙ ГОД. СЦЕНАРИЙ ЗНАЮ НАИЗУСТЬ: БУРНЫЙ НАЧАЛ, ПАРА ПРОПУЩЕННЫХ ТРЕНИРОВОК, «Я ЗАНЯТ», «Я УСТАЛ», «Я НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА». СПОЙЛЕР: НЕ НАЧНЁШЬ.
ДЕЛО НЕ В МОТИВАЦИИ, А В СИСТЕМЕ. В ТВОЕЙ СИСТЕМЕ. В СИСТЕМЕ, КОТОРАЯ НЕ РАБОТАЕТ. Я ПОМОГАЮ ЕЁ ПОЧИНИТЬ.
ОБО МНЕ
С ЧЕГО ВООБЩЕ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЕСЛИ НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛСЯ(АСЬ)?
КАК ПОСТРОИТЬ ПРОГРАММУ, ЕСЛИ Я НОВИЧОК?
СОВЕТЫ
ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧКИ К СПОРТУ. (ХОЧУ, ЧТОБЫ СПОРТ СТАЛ ЕСТЕСТВЕННОЙ ЧАСТЬЮ ЖИЗНИ, НО НЕ ЗНАЮ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ.
ПРОПУСТИЛ(А) НЕДЕЛЮ И ТЕПЕРЬ НЕ МОГУ ВЕРНУТЬСЯ ОБРАТНО.)
ПРИВЫЧКИ
ВНУТРЕННИЙ САБОТАЖ И СТРАХИ.
(ДУМАЮ, ЧТО У МЕНЯ «ПЛОХАЯ ГЕНЕТИКА», ПОЭТОМУ УСПЕХА МНЕ НЕ ВИДАТЬ.
СРАВНИВАЮ СЕБЯ С ДРУГИМИ И ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ХУЖЕ.)
САБОТАЖ
ПРОБЛЕМЫ С МОТИВАЦИЕЙ ИЛИ ДИСЦИПЛИНОЙ. (ПОСТОЯННО НАЧИНАЮ, НО БЫСТРО БРОСАЮ.
ПОСЛЕ ЭНТУЗИАЗМА ПЕРВЫХ НЕДЕЛЬ ВСЕ СВОДИТСЯ К НУЛЮ.
ЛЕНЬ, АПАТИЯ, НЕТ ЭНЕРГИИ НА ТРЕНИРОВКИ.)
ДИСЦИПЛИНА
СНИЖЕНИЕ ПРОЦЕНТА ПОДКОЖНОГО ЖИРА, (Я ЕМ МАЛО, НО ВСЕ РАВНО НЕ ХУДЕЮ — В ЧЕМ ПРИЧИНА?
ПОЧЕМУ МОЙ ВЕС ЗАСТЫЛ НА МЕСТЕ?)
ПОХУДЕНИЕ
Я МОГУ ПОМОЧЬ
С КАКИМИ ВОПРОСАМИ
РУБЛЕЙ/ЧАС
3.000
РУБЛЕЙ/4 МЕСЯЦА
60.000
РУБЛЕЙ/30 МИНУТ
0
ПОДРОБНЕЕ
ПОДХОДИТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ РАЗОБРАТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ, ПОЛУЧИТЬ ЭКСПЕРТНОЕ МНЕНИЕ И ПЛАН. ФОРМАТ: АНАЛИЗ, РАЗБОР ЦЕЛЕЙ, РЕКОМЕНДАЦИИ И ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК.
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Я ПРЕДЛАГАЮ
ВОЗМОЖНОСТИ
КАКИЕ
ПОДРОБНЕЕ
КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА: АНАЛИЗ ПИТАНИЯ, ТРЕНИРОВОК И ОБРАЗА ЖИЗНИ + ПОСТЕПЕННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ. ПОДДЕРЖКА, КОРРЕКТИРОВКА, ПОМОЩЬ В УДЕРЖАНИИ РЕЗУЛЬТАТА.
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
ПОДРОБНЕЕ
ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ ВСТРЕЧА: РАЗБИРАЕМ ТВОИ ЦЕЛИ, ПРЕПЯТСТВИЯ И ВОЗМОЖНОСТИ. ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ И ПОДБИРАЮ ФОРМАТ РАБОТЫ.
ВВОДНАЯ СЕССИЯ
ГИБКОСТЬ И АДАПТАЦИЯ
КАК ГОВОРИЛ ФОРРЕСТ ГАМП: «SHIT HAPPENS». И ЧТО ТЕПЕРЬ? СДАТЬСЯ? НЕТ. КОРРЕКТИРУЕМ ПЛАН, АДАПТИРУЕМСЯ И ДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕ. ПРОГРЕСС БЕЗ ЛИШНЕГО СТРЕССА.
ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД
ПОТЕРЯТЬ ВЕС — ЭТО ПОЛДЕЛА. ГЛАВНОЕ — СДЕЛАТЬ ТЕЛО СИЛЬНЫМ И ПОДТЯНУТЫМ. Я ПОМОГУ И С ЭТИМ.
ПИНКИ ПОД ЗАД, КОРРЕКТИРОВКИ И ЗАРЯД МОТИВАЦИИ НЕ ДАДУТ СЛИТЬСЯ НА ПОЛПУТИ.
КОНТРОЛЬ И
ПОДДЕРЖКА
Я ПРИДЕРЖИВАЮСЬ НАУЧНОГО ПОДХОДА, БЕЗ ВСЯКОГО МРАКОБЕСИЯ И МОДНЫХ ГЛУПОСТЕЙ.
НАУЧНЫЙ ПОДХОД
МОЙ ПОДХОД
«ОТ ПРОЦЕССА Я ПОЛУЧИЛА ПРЕКРАСНОЕ ОЩУЩЕНИЕ — ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я СМОТРЮ НА СЕБЯ И РАДУЮСЬ. Я МОГУ НОСИТЬ, ЧТО ХОЧУ, Я МОГУ НЕ СТЕСНЯТЬСЯ СВОЕГО ТЕЛА И СЕБЯ».
ВСЕ ОТЗЫВЫ И ФОТОГРАФИИ РАЗМЕЩЕНЫ С СОГЛАСИЯ ПОДОПЕЧНЫХ.
ВОКРУГ ФИТНЕСА СПЛОШНОЙ ЦИРК. В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ НАС УЧАТ, КАК ЗА НЕДЕЛЮ СТАТЬ СТРОЙНЫМИ, ЗА МЕСЯЦ — НАКАЧАТЬСЯ, И ВСЁ ЭТО — БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ. ПРАВДА, ЗА ЭТИМ ЧАСТО СКРЫВАЮТСЯ ТОЛЬКО РАЗОЧАРОВАНИЯ И ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ.
Я РАБОТАЮ С ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ УСТАЛИ ОТ ЭТИХ СКАЗОК. МОЯ ЦЕЛЬ — ПОМОЧЬ ТЕБЕ НАЧАТЬ ПУТЬ К РЕЗУЛЬТАТАМ БЕЗ СТРЕССА. Я ПОКАЖУ, КАК ВСТРОИТЬ ЗОЖ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ БЕЗ ФАНАТИЗМА И СТРАХА «СОРВАТЬСЯ». ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ, ПОДДЕРЖКА НА КАЖДОМ ШАГЕ И КОМФОРТНЫЙ ТЕМП — ВОТ ЧТО ВАЖНО.
ОТЗЫВЫ
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
Фрагменты из книги "The Hard Gainer's Bible" by Bradley J. Steiner, 1988
Прочел недавно книгу The Hard Gainer's Bible" by Bradley J. Steiner, 1988 и решил представить вашему вниманию некоторые фрагменты, которые показались мне наиболее интересными, с переводом.
Пока не закрывайте дверь для креатина! // Don’t Close the Door on Creatine Yet
В статье кратко рассматривается новый мета-анализ, изучающий влияние креатина на рост мышечной массы. Разбираются результаты исследования, сравнивается эффективность креатина с естественным увеличением мышц от тренировок, а также обсуждаются возможные разочарования, связанные с ожиданиями от этой добавки.
Креатин и выпадение волос: Кратко. Мифы и реальность
Креатин — это спортивная добавка, покорившая сердца спортсменов и любителей фитнеса благодаря своей широкой изученности и эффективности. Однако в последние годы вокруг креатина возникли обсуждения, связанные с возможным влиянием этой добавки на выпадение волос.
Этот сайт использует файлы cookie для обеспечения максимального удобства и улучшения пользовательского опыта.
OK